L'hypnothérapie, ou hypnose, est une technique complémentaire qui peut être utilisée en complément de la psychothérapie. Il utilise une relaxation guidée, une concentration intense et une attention focalisée pour atteindre un état de conscience accru qui est parfois appelé transe. L'attention de la personne est tellement concentrée dans cet état que tout ce qui se passe autour de la personne est temporairement bloqué ou ignoré. Dans cet état naturel, une personne peut concentrer son attention - avec l'aide d'un thérapeute qualifié - sur des pensées ou des tâches spécifiques.

Comment fonctionne l'hypnose ?

L'hypnose est généralement considérée comme une aide à la psychothérapie car l'état hypnotique permet aux gens d'explorer des pensées, des sentiments et des souvenirs douloureux qu'ils auraient pu cacher à leur esprit conscient. De plus, l'hypnose permet aux gens de percevoir certaines choses différemment, comme le blocage de la conscience de la douleur.

L'hypnose peut être utilisée de deux manières, comme thérapie par suggestion ou pour l'analyse du client.

Thérapie par suggestion : L'état hypnotique rend la personne plus apte à répondre aux suggestions. Par conséquent, l'hypnothérapie peut aider certaines personnes à modifier certains comportements, comme arrêter de fumer. Il peut également aider les gens à changer leurs perceptions et leurs sensations et est particulièrement utile dans le traitement de la douleur.

Analyse : Cette approche utilise l'état de relaxation pour explorer une éventuelle cause psychologique d'un trouble ou d'un symptôme, tel qu'un événement passé traumatique qu'une personne a caché dans sa mémoire inconsciente. Une fois le traumatisme révélé, il peut être traité en psychothérapie.

Quels sont les avantages de l'hypnose ?

L'état hypnotique permet à une personne d'être plus ouverte à la discussion et à la suggestion. Il peut améliorer le succès d'autres traitements pour de nombreuses affections, notamment :

  • Phobies, peurs et anxiété
  • Les troubles du sommeil
  • Dépression
  • Stress
  • Anxiété post-traumatique
  • Chagrin et perte

L'hypnose peut également être utilisée pour aider à contrôler la douleur et à surmonter les habitudes, comme le tabagisme ou la suralimentation. Cela peut également être utile pour les personnes dont les symptômes sont graves ou qui ont besoin d'une gestion de crise.

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